Le yoga nidra, plus connu sous le nom de "yoga du sommeil" est une technique basée sur la rotation de la conscience, la contemplation, la visualisation et la respiration.

Il se pratique en position allongée (Savasana), peut faire l'objet de visualisations guidées, et même d'un sankalpa. Il éclaire et agit sur l'inconscient.

Profonde relaxation, le yoga nidra est aussi bénéfique au corps qu'il l'est au mental. Cette relaxation consciente permet de se libérer des divers épuisements, anxiété, troubles du sommeil, etc.

Mais ce n'est pas seulement une relaxation : la conscience étant la plus éveillée possible, son surnom de yoga du sommeil n'est pas tout à fait approprié : il sert à tout, sauf à dormir... Même si parfois, on trouve avec cette pratique un meilleur sommeil. En réalité, le corps est en repos complet, justement pour éveiller davantage l'esprit. En relâchant et en "oubliant" le corps, on atteint une conscience plus ouverte, laquelle permet de se reconnecter à son intériorité en se détachant de l'extériorité.

Pratiqué régulièrement, le yoga nidra

• améliore l'attention, et par ricochet la concentration, la mémoire et l'intuition ;
• il réduit la réponse au stress et aux émotions et en permet donc une meilleure gestion ;
• il permettrait même de rajeunir son corps !

Séances de 45 mn, à domicile ou au studio - sur rendez-vous (jusqu'à 4 personnes).