YIN YOGA : LE YOGA DE LA TORTUE

Yin ou yang ?

Inspiré du taoïsme et de la MTC (médecine traditionnelle chinoise), le Yin yoga prend le contrepied des yogas dynamiques.

On "travaille" sur les fascias (tissus conjonctifs), passifs par définition, les attaches (ligaments, tendons), et on favorise l'étirement dans des postures longues (au moins 3 mn).
Avec la gravité (poids du corps), les muscles s'allongent également, se détendent, et on gagne en flexibilité et en relaxation. Ce qui agit, entre autres, sur le système nerveux.

On prend le temps, autour d'étirements plus passifs, qui sollicitent les méridiens et équilibrent leurs organes et leurs fonctions reliés. Souffle, concentration sur l'allongement, lâcher-prise sont autant de bénéfices qui amènent à un état méditatif. On ne se met jamais en difficulté, on expérimente la différence entre l'étirement et la douleur, on ne va jamais à cet extrême : on peut rester dans un inconfort relatif, soutenu par des accessoires (coussins, briques, etc.). La voie du milieu dirait "ni trop, ni trop peu" !

Le Yin yoga est une pratique idéale en complément d'un yoga plus yang (actif, postures fortes, enchaînements, etc.), mais aussi d'une vie très active : sport, profession dynamique, caractère très tonique, etc.

Bienfaits du Yin yoga

• Détente, relaxation, réduction du stress,
• énergie équilibrée et stimulée,
• souplesse améliorée,
• renforcement et assouplissement des articulations et tissus conjonctifs...

Les cinq saisons en MTC

Chaque saison correspond à un organe et un méridien. Ce sont les saisons qui nous guident pour favoriser le retour à l'équilibre de toute notre circulation énergétique.

• Le printemps correspond au foie et à la vésicule biliaire.
• L'été est attaché au coeur et à l'intestin grêle.
• L'automne se relie au gros intestin et au poumon.
• L'hiver sollicite les reins et la vessie.
• La cinquième saison (ou inter-saison qui se place entre chacune des quatre autres) s'adresse à l'estomac, rate, pancréas.

Les séances de Yin yoga spécifiques sont abordées en début de saison, et sont axées sur les méridiens correspondants.

Vous pouvez aussi réserver un cours particulier, à domicile ou au studio : pour une à trois personnes.

Sur demande, possibilité d'organiser des groupes plus grands en extérieur, pour les associations ou à domicile. Nous consulter.