ATELIERS MÉDITATION

La méditation, tout comme le pranayama,  fait partie intégrante du yoga : les postures (asanas) qui rendent le corps plus souple et plus solide permettent d'aborder la posture assise sans souffrir de crampes ou autres douleurs provoquées par l'immobilité. 

Pratiquants aguerris ou débutants, offrez-vous un moment de bien-être, de retour sur soi-même, un moment pour soi.

En tout petit groupe, découvrez la pleine conscience, l'écoute intérieure, la contemplation, la force du souffle, les bienfaits de la méditation et de la concentration.
Les ateliers développent le lâcher-prise, l'observation et l'acceptation de ce qui est, l'action dans l'inaction.

Des exercices guidés vous conduisent en vous-mêmes, vous recentrent et vous permettent d'apprendre à méditer seul et régulièrement :

• Initiation à la pleine conscience,
• méditation "formelle" et assise,
• méditation active,
• observation sensorielle,
• exercices de respiration (pranayama)
• méditation sonore...

Une pratique ponctuelle apporte une sensation relaxante. Une pratique régulière permet de mettre le mental au repos, de réduire voire de supprimer l'agitation émotionnelle, et, à moyen terme, de modifier certains schémas de fonctionnement.

Bhavana, en sanskrit, parle de l'action de "cultiver", dans le sens de prendre soin de quelque chose, ici, de notre esprit, donc de nous-même. Notre esprit est influencé par ce qui se passe dans notre corps... et vice-versa !

NB : Je ne vous "apprends" pas à méditer. Je ne suis ni un "guide", encore moins un "maître" : je partage simplement avec vous des outils qui m'ont été transmis, et dont j'expérimente chaque jour la fertilité. Méditer n'est pas une discipline strictement mesurée, et seule la pratique vous permettra de la vivre. Ce qui vous est proposé lors de ces ateliers est simplement une approche, que vous pouvez sans cesse approfondir, expérimenter, à tout instant de votre quotidien...