Yoga Var

Méditation pleine conscience - le Beausset VarAteliers méditation

Pratiquants aguerris ou débutants, offrez-vous un moment de bien-être, de retour sur soi-même, un moment pour soi.

En tout petit groupe, le jeudi ou de 18h45 à 19h30, et un dimanche matin par mois (en extérieur dès que le temps le permet), découvrez la pleine conscience, l'écoute intérieure, la contemplation, la force du souffle, les bienfaits de la méditation et de la concentration.

Des exercices guidés vous conduisent en vous-mêmes, vous recentrent et vous permettent d'apprendre à méditer seul et régulièrement :

  • Initiation à la pleine conscience,
  • méditation "formelle" et assise,
  • méditation active,
  • observation sensorielle,
  • exercices de respiration (pranayama)
  • méditation sonore...

Une pratique ponctuelle apporte une sensation relaxante. Une pratique régulière permet de mettre le mental au repos, de réduire voire de supprimer l'agitation émotionnelle, et, à moyen terme, de modifier certains schémas de fonctionnement.


Durant ces ateliers, on apprend le lâcher-prise, l'observation et l'acceptation de ce qui est, l'action dans l'inaction.

Méditation guidée initiation - 83

La méditation, tout comme le pranayama, fait partie intégrante du yoga : les postures (asanas) qui rendent le corps plus souple et plus solide permettent d'aborder la posture assise sans souffrir de crampes ou autres douleurs provoquées par l'immobilité. 

Bhavana, en sanskrit, parle de l'action de "cultiver", dans le sens de prendre soin de quelque chose, ici, de notre esprit, donc de nous-même. Notre esprit est influencé par ce qui se passe dans notre corps... et vice-versa !

 

 

 


yoga MUDITA

Atelier méditation au Beausset

Tous les jeudis de 18h45 à 19h30.
Un dimanche matin par mois (dates sur demande), ateliers d'une heure et quart (1h15)

Maxi 4 personnes en intérieur - 6 à 8 personnes en extérieur
Sur inscription à partir de 3 personnes


tarifs yogaBT

 

NB : Je ne vous "apprends" pas à méditer. Je ne suis ni un guide, ni une enseignante, encore moins un "maître" : je partage simplement avec vous des outils qui m'ont été transmis, et dont j'expérimente chaque jour la fertilité. Méditer n'est pas une discipline strictement mesurée, et seule la pratique vous permettra de la vivre. Ce qui vous est proposé lors de ces ateliers est simplement une approche, que vous pouvez sans cesse approfondir, expérimenter, à tout instant de votre quotidien...

Yoga planning - le Beausset

Cours de yoga au Beausset et à Ollioules - 83

* Les zones en blanc sont les créneaux disponibles pour les séances de yogathérapie individuelles ou cours particuliers (sur rendez-vous).

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