• Le stress diminue la créativité...
• La fatigue provoque manque de concentration, absentéisme...
• La détente et la bonne humeur augmentent l'efficacité...

Le Hatha Yoga est un outil précieux dans la prévention des douleurs musculaires ou squelettiques : il contribue à corriger certaines postures professionnelles inadaptées ou non maîtrisées.

Une pratique consciente et régulière permet une meilleure connaissance de soi, donc une meilleure relation aux autres.

Les avantages du yoga au bureau

• Plus grande attention portée au bien-être de vos salariés.
• Augmentation de la cohésion au sein de l'entreprise.
• Renforcement du dialogue entre les salariés, et dans la hiérarchie.
• Diminution du stress général et par conséquent des coûts liés à l'absentéisme ou aux accidents de travail.
• Ascendant sur vos clients et partenaires...

Déroulement des séances

Dans un premier temps, on favorisera des postures sur chaises, qui pourront être reproduites durant les journées de travail.
Un moment important de la séance sera attribué à la respiration, pour amener les participants à une plus grande concentration.

La relaxation est une part essentielle de la pratique du yoga, qui peut également être d'un grand soutien à tout moment de la journée.

En pratique

Il suffit d'une salle chauffée, et éventuellement de tapis de sol.
Possibilité de mettre en place un ou deux ateliers hebdomadaires, horaire à définir.
La pratique s'effectue en petits groupes (maximum 10 personnes).