Yoga Var

Raja yoga - le Beausset

Namaste, chers amis du yoga.

Une nouvelle année qui s'annonce est souvent accompagnée de résolutions... rarement tenues !
On pourrait commencer simplement, en douceur, par remplacer le mot "résolution" par "Sankalpa" : je vous en parle ici.

C'est comme un voeu, un souhait, une sorte de mantra qui, à force d'être répété, finit par atteindre et être intégré par la moindre de nos cellules. Facile ! La méthode Coué utilisait déjà ce principe, et les yogis l'utilisent depuis la nuit des temps.

Je vous l'accorde, se tenir à des décisions comme "courir deux fois par semaine", "faire de l'exercice tous les matins au saut du lit", etc. devient vite une décision oubliée. Alors que la parole à l'inconscient peut réellement modifier notre perception et notre approche, y compris et surtout dans une pratique régulière de yoga...

Pour vous aider à découvrir votre propre mantra, votre sankalpa, et vous aider à le mettre en oeuvre, je vous propose quelques ateliers d'hiver dans les semaines à venir.

Dimanche 5 & 09 janvier : "Yoga et digestion"
(10h à 11h30)
Des asanas dédiées à la sphère digestive, découverte des kryias pour se détoxifier après les fêtes, concentration et pranayama (respiration consciente, pour une grande énergie) et relaxation guidée.
Au chalet (maximum 4 personnes).

Dimanche 26 janvier : "Yoga du dos"
(10h30 à 12h)
Partie souvent malmenée de notre corps, à travers de mauvaises postures au quotidien, une faible musculature, le dos devient tendu et douloureux. Un cours de yoga spécifique, pour le détendre et le soulager, de la nuque aux hanches...
Au chalet (maximum 4 personnes).

Dimanche 2 février : "Pranayama et yoga anti-stress"
(10h30 à 12h)
Un yoga qui donne la priorité aux étirements de la zone énergétique liée aux émotions (ventre, cœur, cou, épaules) et de la respiration consciente, à pratiquer au quotidien, en yogi autonome... 
Au chalet (maximum 4 personnes).

Dimanche 23 février : Yin yoga
(17h à 19h)
Un yoga ralenti et doux, tout en profondeur. Le "yoga de la tortue" pour soigner les zones les plus profondes de notre être, notamment via les fascias. Postures longues, séance introspective au son des bols tibétains.
Au chalet (maximum 4 personnes).

Inscription indispensable, par mail, whatsapp ou sms, merci !
Tarif libre et conscient.

Débutants bienvenus : n'hésitez pas à en parler autour de vous !

À bientôt sur le tapis !

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