Le printemps, moment idéal pour se remettre en route, en yoga, en méditation, en énergie...

Programme "YOGA" du printemps

ATELIERS MÉDITATION

Dimanche 5 & 26 mars, 16 avril, 7 mai 2023
(10h30 à 11h30)

Une heure de visualisation, concentration, pleine présence et respiration consciente, pour se recentrer sur l'essentiel...
Sous le tilleul si le temps le permet (max 6 personnes), ou au chalet (max 4 personnes) - Participation : 10 €

YIN YOGA

Samedi 18 février, 11 mars, 1er & 22 avril
(10h à 12h)

Ateliers autour du thème du printemps (en médecine chinoise, on y est déjà !), de l'élément Bois et de l'énergie du Foie/Vésicule biliaire.
Le "yoga de la tortue" pour libérer les tensions profondes, à travers les muscles, mais aussi (et surtout) les fascias.

Des postures longues pour aller à la rencontre de notre ressenti, et développer l'écoute et la patience...
Au chalet (max 4 personnes) - Participation : 20 €

PRANAYAMA & YOGA ANTI-STRESS

Samedi 25 février, 18 mars, 8 & 29 avril
(16h30 à 18h)

Des exercices de respiration et d'étirements de la zone énergétique liée aux émotions (ventre, cœur, cou, épaules)... 
 Au chalet (max 4 personnes) - Participation : 15 €

YOGATHÉRAPIE - SPÉCIAL DOS

Samedi 25 février, 18 mars, 8 & 29 avril, 20 mai
(10h30 à 12h)

Soulager et soutenir notre dos... Le connaître, l'assouplir, le tonifier, rectifier nos postures...
Au chalet (max 4 personnes) - Participation : 15 €

Les places sont limitées : inscription indispensable, par mail ou sms, merci !

Débutants bienvenus : n'hésitez pas à en parler autour de vous !

À bientôt sur le tapis !